3 TECHNIQUES POUR INTÉGRER L’INTELLIGENCE ÉMOTIONNELLE DANS VOS PRISES DE DÉCISIONS

Cartographie des parties prenantes émotionnelles :

-Identifiez toutes les personnes affectées par votre décision

-Évaluez leur état émotionnel actuel et probable après la décision

-Intégrez ces considérations dans votre processus

Technique RULER (Reconnaître, Comprendre, Libeller, Exprimer, Réguler) :

– Avant de décider, identifiez vos émotions actuelles

– Comprenez comment elles influencent votre jugement

– Libeller précisément ces émotions

– Exprimez-les de manière appropriée

– Régulez-les pour atteindre un état optimal de prise de décision

Simulation de scénarios émotionnels :

– Pour chaque option, visualisez en détail comment vous vous sentirez après l’avoir choisie

– Projetez-vous à différents moments (1 jour, 1 mois, 1 an après)

– Notez les différences entre les réactions émotionnelles à court et long terme